Stress

Hypnose mod stress

Hypnoseterapi og hypnose mod stress er en effektiv behandlingsmetode. 

Mange mennesker har i dag en travl og stresset hverdag. Der er store krav fra omverdenen, men vi stiller også meget høje krav til os selv. Stress kan også komme af frygt, for noget vi ikke føler, vi har styr på eller kan kontrollere.

Hvis det bliver for meget, begynder din krop, på sin egen måde, at sige fra.  Det er meget vigtigt at tage dine krops signaler alvorligt. Hvis du bare bliver ved med at overhøre disse signaler, kan du få angst og i værste tilfælde kan det ende i en depression.

Stress er blevet en folkesygdom, som påvirker vores liv, vores krop og vores relationer. Hvis du ikke selv har haft stress, kender du helt sikkert én som har.  

Stress kan opstå af en række forskellige årsager, men her er nogle af de mest almindelige årsager:

  • Har for travlt
  • Du føler ikke, at du er god nok
  • For stor en arbejdsbyrde eller stramme deadlines
  • Konflikt med kolleger eller ledelse
  • Konflikt med familiemedlemmer
  • Bekymringer om fremtiden
  • Du overskrider dine grænser eller lader andre mennesker gøre det
  • Mangel på kontrol
  • Manglende balance mellem arbejde og fritid
  • Du er et sted i livet, hvor du ikke trives.
  • Personlige problemer som skilsmisse eller sygdom
  • Har været udsat for noget traumatisk eller en du holder af haré

Hvad er stress? 

Stress er egentlig bare kroppens helt naturlige reaktion på situationer, som opfattes som truende eller farlige. Det er en del af vores overlevelsesmekanisme. Når vi mennesker er i en stresset situation, der opfattes som farligt, udskiller kroppen stresshormoner som b.la. kortisol og adrenalin. Disse hormoner gør kroppen i stand til at kæmpe eller flygte.

Kortvarig stress, kan være gavnlig, da det hjælper os med at være fokuseret, så vi kan reagere hurtigt og effektivt i pressede situationer. Derimod kan langvarig eller kronisk stress, få nogle alvorlige konsekvenser. 

Langvarig og kronisk stress er en overbelastning af din krop og sind, hvor kroppen producerer alt for mange stresshormoner over en længere periode. Det er skadeligt for din fysiske og psykiske sundhed og trivsel

Stress påvirker mennesker forskelligt og kan komme til udtryk på mange forskellige måder. 

Nogle af de mest almindelige symptomer er

Fysiske symptomer:

  • Hovedpine
  • Migræne
  • Svimmelhed
  • Muskelspændinger og smerter
  • Træthed
  • Søvnproblemer
  • Mave- tarmproblemer
  • Lav sexlyst
  • Inflammation i kroppen
  • Astmatiske og allergiske reaktioner
  • Vægttab eller vægtøgning

Psykiske symptomer:

  • Indre uro og tankemylder
  • Angst
  • Nervøsitet
  • Glemsomhed
  • Koncentrationsbesvær
  • Hukommelsesbesvær
  • Udbrændthed
  • Depression

Adfærdsændringer:

  • Søvnløshed
  • Aggressivitet
  • Nedsat præstationsevne
  • Øget brug for stimulanser
  • Social isolation

Hypnoseforløb mod stress

Et hypnoseterapiforløb og hypnose mod stress og angst kan være en effektiv behandlingsmetode til at reducere din stress og lære dig at håndtere dine stressreaktioner til fordel for dig.

Det er først og fremmest en dejlig afslappende tilstand at være i. Du vil oftest opleve en indre ro, både i tankerne og i sindet. Når der kommer ro på dit nervesystem, giver det mulighed for fornyet energi og der bliver mulighed for at skabe positive og vedvarende forandringer.

Under hypnosen bearbejder vi også de underliggende årsager til din stresstilstand og du bliver du klogere på, hvad det er, som skaber din stresstilstand. Ofte handler stress ikke om den situation du er i lige nu, men om tidligere oplevelser, situationer eller hændelser, som du ikke har fået bearbejdet. Den situation som du er i nu, er bare det som trigger dig.

Det er ikke altid at vi selv ved, hvad der har skabt vores stress. Måske tror vi, at vi ved det. Men mange gange er det faktisk noget helt andet, end det vi tror.

Igennem et hypnoseterapiforløb lærer du også at træne og øve dig i mere positive tanke- og adfærdsmønstre. Det vil hjælpe dig med at reagere mere hensigtsmæssigt på stressende situationer, så du undgår at blive låst fast i gamle negative mønstre og strategier.

Det kan også være at du skal øve dig i:

  • at mærke dine egne grænser og sige fra
  • at bede om hjælp og give opgaver fra dig
  • at få styrket din tro på dig
  • at øve dig i at være mere i nu’et
  • at lave hjernefitness
  • at lave dybe vejrtrækninger
  • noget helt andet?
Jeg har rigtig god erfaring med at hjælpe klienter, der har angst, stress og depression. De klienter som har været i et forløb hos mig, har fået det markant bedre og du kan læse nederst på siden om nogle af mine klienters forløb hos mig.

Hjernefitness

Jeg kalder mentaltræning og mindfulness, meditation for hjernefitness. Når du træner din hjerne og dit sind får du en stærk hjerne og jeg mener, at det er lige så vigtigt, at du træner din hjerne, som det er at du træner din krop.

Forskning viser også, at blot 10 – 15 minutters daglig hjernefitness i en periode på 8 uger, kan skabe så meget balance i vores hjerne, at angst og stress mindskes betydeligt. Så i et forløb hos mig vil jeg anbefale dig dagligt at lave hjernefitness.

Hvad siger klienterne

Stress

“Jeg har været i et stressforløb på 5 gange hos Ellen – hvilket har givet mig en dybere forståelse og en hjælp til at komme videre og lige så stille slippe stressen. Efter hver session følte jeg mig lettere og lettere og gik altid derfra med et stort smil. Tak Ellen  

Karina

5/5